Aileen a écrit:

Le régime spécial K marche mais il faut faire attention : il est quand même carencé et tu ne peux pas le faire plus de 2 ou trois semaines. Sans compter qu'il est riche en glucides.
Le pb c'est quand tu dois reprendre une alimentation normale et qu'il n'apprend pas à se réalimenter. Et je pense qu'à terme, manger des céréales ça doit être pénible.
Si tu veux je peux te filer le régime que m'avait donné mon nutritionniste. Par contre, il faut s'accrocher, surtout les premiers temps. Le but c'était d'apprendre à manger correctement et que ton corps se purge de toutes les saletés qu'on lui impose !!! (10 kg en 6 semaines. La moyenne est d'1 kg par semaine normalement. Tout dépend si cela fait longtemps que tu es en surpoids ou pas). Je te le dis tout de suite: adieu le sucre sous toutes ses formes (j'ai vu que toi tu aimais bcp cela), minimum vital de sel, et deux cuillères à soupe par jour au total de matière grasse.

je pourrais le pas de sel, pas de gras car je n'en utilise deja pas mais le pas de sucre : inenvisageable.
de toutes facons, j'ai pas les moyens de manger equilibre si je veux que mon fils lui mange equilibre donc les cereales, c'et parfait.

ganesha56 a écrit:

Bonjour à toutes et tous, certaines ont-elles essayer le regime special K?et as t'il marché? 
j'ai envie de le commencer demain (aujorudhui, les magasins sont fermés pour que j'aille au ravitaillement    )d'autant que sur leur site, on peut  créer une communauté ou en rejoindre une existante pour se soutenir entre nous, ca m'a l'air sympa.

T'en as pas besoin mais qu'est ce que tu nous chante, tu est par-faite !




Par contre moi, avec mes manies de grignotages, j'ai du souci a me faire. mais je vais surement pas maigrir avec Special K !

bojours a toute alors moi j'avais 7 kilos a predre pour ca j'ai mange des cereales le matin a midi et le soir je buvais une petite bouteille de gerlinea au chocolat une bouteille c'est equivalent a un repas et pour le 4 heure un fruit tout sauf banane j'ai deja perdu 5 kg sur 1 mois et demi mais j'ai fais plusieur ecart car si j'avais envie de chocolat je mangeais 1 oou 2 carre parce que si l'envie devenais trop forte je devorais la tablette mais comme on pourrait ien le croire j'ai ete voir sur internet le chocolat ne fait pas grossir si on en abuse pas alors 1 ou 2 carre par jours ne peux pas faire de mal

Je n'ai aucune méthode de régime, et pourtant, je suis un vrai yoyo niveau poids...
J'ai déjà perdu 13 kilos en 6 mois, en ne changeant rien à mes habitudes alimentaires.

Je ne pense pas qu'il y'ait des méthodes miracles pour maigrir, si ce n'est éviter le grignotage, privilégier les fruits plutot que les sucreries, boire beaucoup d'eau, et choisir entre fromage ou dessert...
Mais surtout, il ne faut pas hésiter à craquer de temps en temps. Ca permet de garder un certain équilibre

Oui c'est sur
Mais après, il faut tomber sur le bon spécialiste. Quand j'avais 8 ans, j'ai suivi un régime (je me  dirigeais lentement mais surement vers l'embonpoint, frisant l'obésité). On m'a recommandé des choses tout à fait honorables, mais également la prise de coupe faim, etc... Après, je peux me tromper, mais à 8 ans, je trouve pas ça forcément judicieux...

Merci a toutes pour vos temoignages et aussi (surtout) Lady Na.
Enfait, je ne me sens pas au regime puisque dans mon alimentation, j'ai des phases, c'est a dire que je peux manger principalement tel ou tel aliment sur un assez longue periode.par ex, la je sors d'une periode semoule.donc je mangeais midi et soir de la semoule.
je mange par envie, la je suis dans une phase cereales, ca ne me gene pas et pour les carences, je dois deja en avoir vu mon alimentation  mais je fais regulierement des cures de vitamines.
je ne m'empecherais pas de faire des ecarts si j'ai une envie a assouvir, et puis des cereales avec un yaourts et des fruits deux fois par jour+ un repas equilibré, je trouve ca genial comme regime associé a mes plantes pour agir de l'interieur et mes cremes et mes exercices.je dois perdre de toutes facons et je perdrais 

tu es tres bien aussi comme tu es Lady Na.
perdu 500grs en 1 jour.esperons que ca continue.les autres filles de mon groupe n'ont perdu que 100. hihihihi

Perdu 1.1kgs en 3 jours, trop contente.
Je viens de trouver la cause possible pourquoi j'ai grossi de 5 kgs sans rien changer a avant ou ces kgs n'etaient pas la.

Hé, attention, pas trop vite quand même : on ne peut pas perdre plus d'1 kg de graisse par semaine. Si tu perds plus, c'est de seulement de l'eau ! (ou pire : du muscle!!) Je m'y connais un peu car j'ai passé des années à surveiller mon alimentation (presque 40 kg de perdus sur trois ans). Dernièrement j'ai repris du poids, faudrait que je m'y remette mais pas envie.
A savoir aussi sur le sport : les muscles pèsent plus lourd que la graisse et prennent donc moins de place (il m'est arrivée de perdre une taille de pantalon sans que mon poids bouge ou presque).
Bon courage et attention aux carences !

pamye a écrit:

Super Ganesha ! je suis contente pour toi ! Continue sur ta lancée ! Si je peux me permettre de te donner un conseil, je te dirais de manger un max de protéines lors du seul "vrai" repas auquel tu as droit durant ton régime spéciale k car les protéines nourrissent tes muscles, tu ne dois surtout pas être en carence de ce coté là sinon, bonjour la silhouette flasque ! (pas top t'en conviendras). Mange du poisson blanc genre filet de colin, très maigre mais très riche en protéines et tout ce qui est viande blanche (surgelés c'est moins chères et très bon aussi) . Exit les graisses lors de la cuisson, fais seulement griller et use et abuse de toute sortes d'épices (sauf le sel surtout si t'es tu es sujette à la rétention d'eau). C'est important car quand on maigris, le corps préfère pomper dans les réserves de muscles plutot que dans la graisse, d'où l'importance de les préserver un max par l'alimentation et de les faire  travailler. Enfin, ne te pèse pendant les règles, ni avant et attend trois jours après cette période pour remonter sur la balance car durant cette période, ton corps retiens l'eau, du coup sur la balance ton poids stagne ou pire, il remonte ! C'est pas top pour la motivation.... Passé le délai de trois jours, ton corps sera débarrassé du surplus d'eau et tu verras ce que tu as réellement perdu. Et bois au moins un litre et demi d'eau chaque jour, c'est essentiel, aucun régime ne fonctionne sans eau et exercices ! Perso, j'ai un gamin et pas franchement le temps et les moyens d'aller en salle de sport, je fais mes exercices (fessiers, abdos, cuisses) pendant sa sieste, chez moi, tranquille et à mon rythme et ça marche !! Alors je te souhaite une tonne de courage  !Tu verras, ça vaut le coup quand on s'admire après dans un bikini, on se dit "wahou, la bombe" lol ! Etre mieux dans sa peau vaut bien qq efforts !

Perdu encore 900 grs, ca fait 2 kgs en 4 jours mais je bois une boisoon a base de plantes pour drainer etc en plus et je met des cremes raffermissantes.
j'ai pas besoin de ca pour que mon dise que je suis une bombe (je plaisante bien sur) :cool:   :lol:
serieusement aujourdhui, j'ai entendu trois fois que j'etais belle, je crois que le fait de perdre du poids, ca me redonne confiance en moi, du coup, je suis plus souriante, d'ailleurs, je souris a tout le monde tout le temps depuis 3 jours, les gens doivent se demander ce que j'ai, il verront dans 1 mois :lol:
J'ai commencé pdt mes regles le regime et ca a marché qd meme mais merci pour les conseils.
le medecin m'a confirmé que ce regime etait bien et comme toi ma dit de bien conserver une proteine a un repas, c'et marrant, j'ai jamais autant manger de proteines que depuis 4 jours  :)
en tout cas merci du fond du coeur pour tes encouragement
je perds assez vote donc j'ai monté l'objectif a 10 kgs, plus que 8.

bravo ganesha et attention de ne pas tomber dans lexcès... et attention à la fin du régime je te prévien tu vas reprendre!

je dis pas ça pour la décourrager mais comme elle perd du poid bcp trop rapidement, dèsqu'elle va reprendre des habitudes normales elle va reprendre. c'est ça le yo yo.

bah tu as peut etre de la chance mais c'est pas parce que tu n'as rien repris que ça le fait pour tout le monde
en fait perdre 2kg en seulement 4 jours ce n'est pas anodin. si elle continue à ce rythme là quand elle va arreter de faire son régime, son corps va direct stocker du gras car le corps à une mémoire et si on le prive trop et de manière rop brutale il s'en souvient et dès qu'il en as l'occasion paf il va faire des réserves en moins de 2 pour prévoir une nouvelles disette. c'est bête mais ça fonctionne comme ça. et si on perd du poid en douceur c'est plus long mais ça ne tromatise pa le corps.
je dis ça car on ne se méfie pas assez des effets néfastes des régime. oui après on se sent mieu dans sa peau mais si c'est pour virer 3 semaine plus tard dans la dépression car on a tout repris ou pire encore dans l'anorexie car on trouve ça trop génia de maigrir et qu'on se rend plus compte qu'on est trop maigre...

http://video.google.fr/videoplay?docid= … q=anorexie attention cette vidéo peut choquer, je comprendrais si on l'enlève. n'oublions pas qu'il y a bcp d'ado sur ce forum et que ce sont les principales victimes de ce genre de maladies...

Dernière modification par carabelle (02-06-2007 09:51)